Pages

Search This Website

Monday, November 7, 2022

શું તમે ઊંઘમાં લકવાગ્રસ્ત છો?

 



સ્લીપ પેરાલિસિસ એટલે શું?

ઓલ્ડ હેગ સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખાય છે, જ્યારે વ્યક્તિ સૂઈ જતી હોય અથવા જાગી જતી હોય ત્યારે સ્થિતિ છાતીમાં ભારેપણું તરીકે પ્રગટ થાય છે. વ્યક્તિ લકવો અનુભવે છે અને હલનચલન કે બોલી શકતો નથી. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે મન જાગતું હોય પણ શરીર હજુ ઊંઘતું હોય.

બોમ્બે હોસ્પિટલના મનોચિકિત્સા વિભાગના વડા, ડૉ. આશિત શેઠ કહે છે કે તમામ સંસ્કૃતિની પોતાની અલૌકિક સમજૂતી તેની સાથે સંકળાયેલી હોવા છતાં, પરિસ્થિતિ વાસ્તવમાં તેનો અનુભવ કરનાર વ્યક્તિ માટે હાનિકારક નથી. "તે મોટર પેરાલિસિસની સ્થિતિ છે, અને માનસિક મૃત્યુ નથી. તે રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ (REM) ઊંઘ દરમિયાન થાય છે. આ સ્થિતિમાં, શરીર સૂઈ જાય છે પરંતુ મન જાગતું હોય છે અને આસપાસના વાતાવરણ વિશે સભાન હોય છે. જો પીડિતોને ખરાબ સપના આવે છે. જેમ તેઓ જાગે છે, તેઓ ગભરાઈ જાય છે અને તેમને હલનચલન કરવું કે બોલવું મુશ્કેલ લાગે છે."


લક્ષણો


દર્દીઓ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે, દરેક તેની પોતાની દંતકથા સાથે સંકળાયેલા છે. ખામીયુક્ત માન્યતાઓથી દૂર રહો અને સિન્ડ્રોમ શું છે તે ઓળખવાનું શીખો.


ગૂંગળામણ

લકવાગ્રસ્ત અવસ્થામાં, સ્નાયુઓ પણ સૂઈ જાય છે. જેમ જેમ વ્યક્તિ જાગે છે, માત્ર તેનું મન જ સભાન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, શ્વસન સ્નાયુઓ પણ ઊંઘી રહ્યા છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ તરફ દોરી જાય છે. પીડિતને એવું લાગે છે કે તેનું ગળું દબાઈ રહ્યું છે અને તે ભારે અથવા ચુસ્ત છાતી અનુભવે છે.


આભાસ

જો તમે એપિસોડ દરમિયાન તમારા રૂમમાં અશુભ હાજરી અનુભવો છો, તો તમે ભ્રમિત છો. ડૉ. શેઠ કહે છે કે આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમે જાગતા પહેલા જ તમને ખરાબ સ્વપ્ન આવ્યું હશે અને તે તમારી સાથે રહે છે.


'પાગલ' લાગે છે

માણસ ક્યારેક એવી લાગણીની જાણ કરે છે કે જાણે તેઓ પાગલ થઈ રહ્યા છે. આભાસ આ ભાવનાને વધારે છે. નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે આ ઘટના તદ્દન શારીરિક છે અને માનસિક બીમારી નથી.


પરિબળો

ઘણી ઊંઘની વિકૃતિઓની જેમ, આ સ્થિતિ પણ ઘણીવાર જીવનશૈલીને કારણે થાય છે.


તાણ અને દારૂનું સેવન

શ્રેષ્ઠ બનવાની અરજ એ જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં સ્પષ્ટપણે અસર કરે છે. આલ્કોહોલ તે તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરતું નથી પરંતુ તેમાં ફાળો આપે છે. જો ઓલ્ડ હેગ તમને પરેશાન કરતું રહે તો પીવાનું ઓછું કરવાનું સૂચન છે.


અનિયમિત ઊંઘ

તમારી ઊંઘની પેટર્ન પર ઘણું ટકે છે. મોડી રાત અને યો-યો સૂવાની આદતો તમારી મનની સ્થિતિને પણ અસર કરી શકે છે. બીપીઓ સેક્ટર અથવા તેના જેવી નોકરીઓમાં કામ કરતા લોકો તેમના ઊંઘના અનિયમિત કલાકોને કારણે આ સ્થિતિનો ભોગ બને છે.


જેટ લેગ

તમે તમારા શારીરિક ચક્રને ખલેલ પહોંચાડતા અને ઊંઘની વિકૃતિઓને આમંત્રણ આપતા ખંડોમાં ફરો. જો તમને લાગતું હોય કે તમે સ્લીપ પેરાલિસિસથી પીડિત છો, તો ટ્રાન્સ-મેરિડીયન મુસાફરીનો પ્રયાસ કરો અને અવગણો.


અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ

અસ્વસ્થતા અથવા દ્વિ-ધ્રુવીય વિકૃતિઓ અને પોટેશિયમ ડિસઓર્ડર જેવી માનસિક સ્થિતિ, પોટેશિયમની ઉણપને કારણે, સ્લીપ પેરાલિસિસ તરફ દોરી શકે છે. આવા કિસ્સામાં, ઊંઘનો અભ્યાસ કરાવવો જરૂરી છે.


અન્ય મુશ્કેલીઓને નકારી કાઢવા માટે પીડિતોએ પોલિસોમનોગ્રામ કરાવવો જોઈએ. તેમાંથી જેઓ નાર્કોલેપ્સીથી પીડિત છે, દિવસના કોઈપણ સમયે થોડી મિનિટો માટે અચાનક ઊંઘ, કેટલેપ્સી, પતનનું કારણ બનેલ સ્નાયુ ટોન ગુમાવવો અથવા હિપ્નોગોજિક આભાસ, આભાસ સાથે જાગવું, વધુ જોખમમાં છે.


તમારી જાત ને મદદ કરો


- જ્યારે સ્લીપ પેરાલિસિસ હેઠળ હોય, ત્યારે આંગળીને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે એપિસોડમાંથી બહાર નીકળવા માટે એક હિલચાલ પૂરતી છે. લકવો કાયમી નથી જ્યાં સુધી તે અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ સાથે ન હોય.


- પથારીમાં સૂતા પહેલા હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો. તે શરીરને ગરમ અને આરામદાયક રાખે છે.


- દૈનિક કસરત અને શ્વાસ લેવાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે. » સૂતી વખતે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને ઓળખો. દાખલા તરીકે, સ્લીપ પેરાલિસિસના દર્દી કૃષ્ણા પુરી ક્યારેય સુપિન (ફેસ-અપ) સ્થિતિમાં સૂતા નથી. રિષભ, 23, કવર માટે ચાદર સાથે આરામદાયક અનુભવે છે.


- ડૉ. શેઠ કહે છે કે મોડાફિનિલ (તમારા ડૉક્ટર સાથે અગાઉની સલાહ લીધા પછી જ લેવામાં આવે છે) આભાસ અને નાર્કોલેપ્સી સામે મદદ કરી શકે છે.

No comments:

Post a Comment

Photo Retouch – AI Remove Objects, Touch & Retouch APK Download

Object removal & eraser app to remove background, watermark & people from photo.Have your selfies ever been photobombed by passers-...