પાણીને રસપ્રદ બનાવવાની આકર્ષક રીતો

 

તમારા પાણીમાં કાકડીની તંદુરસ્ત માત્રા ઉમેરો

કેટલાક દિવસના સ્પા અને સલુન્સ તાજગી આપતા પીણા માટે લીલી કાકડીને પાણીમાં મિશ્રિત કરવાની હિમાયત કરે છે. સરળતાથી એક ચપટી મીઠું, લીંબુ અને કાકડીના 2 થી 3 ટુકડા ઉમેરો અને તમારું તાજું સ્વાસ્થ્યપ્રદ પાણી પીણું તૈયાર છે. કાકડી પર હાથ ધરવામાં આવેલા વર્તમાન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તેની સુગંધ મહિલાઓની કામવાસના વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ચારે બાજુ સારા સમાચાર, અમને લાગે છે!

ચા બ્રેક

ચાના બહુસ્તરીય સ્વાસ્થ્ય લાભોનો આનંદ લેવા માટે તમે કોઈપણ પ્રકારની ચા પી શકો છો. તે જાણીતી હકીકત છે કે કાળી ચામાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને કેટેકિસ્ટનો સમાવેશ થાય છે. વિવિધ અભ્યાસોએ દાવો કર્યો છે કે કાળી ચામાં કેન્સર સામે લડવાના ગુણો છે અને તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને વધારે છે. બીજી બાજુ, જો તમે કાળી ચા કરતાં ગ્રીન ટીને પ્રાધાન્ય આપો છો, તો તમારી પાસે ચરબી-બર્નિંગ પોલિફીનોલ્સ છે. તદુપરાંત, આદુની ચા તમારા પેટને સરળ બનાવી શકે છે અને સંધિવાના દુખાવામાં મદદ કરે છે.

ઘરે હર્બલ ટી બનાવવાની આ એક સરળ રીત છે: ઉકળતા પાણીમાં ફૂદીનાના પાન અને લેમનગ્રાસની સાથે એક તાજા પાતળા કાપેલા આદુ (અથવા માત્ર 1'' તાજા આદુનો ટુકડો)નો થોડો પાઉડર ઉમેરો. અથવા તમે સરળતાથી અહીં ફ્લોરલ પદ્ધતિ અજમાવી અને પ્રયોગ કરી શકો છો. ગુલાબ અથવા લવંડરના પાંદડા ખાવાનો પ્રયાસ કરો જે વિટામિન સી જેવા જરૂરી સ્વાસ્થ્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને સંધિવાના દુખાવાને દૂર રાખે છે.

સૂપમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનો ઉપયોગ કરો

શાકભાજી અથવા ચિકન સૂપ અથવા હળવા સ્પષ્ટ સૂપ બનાવો. સૂપ તમને ચિકનમાંથી પ્રોટીન અને શાકભાજીમાંથી વિટામિન્સ અને ખનિજો જેવા આરોગ્યના તમામ ઘટકો આપીને એક મહાન હાઇડ્રા ટોર તરીકે કામ કરે છે.

તમારા પાણીને ફળ આપો

આપણે બધાએ ચૂનો અને લીંબુ અજમાવ્યું છે. તમારા કંટાળાજનક ગ્લાસ પાણીમાં થોડા મોસમી ફળો ઉમેરવા વિશે શું? તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, કેરી, સંતરા અથવા અનાનસની સિઝનમાં પેદાશો માટે જાઓ. આ ફક્ત તમારા પાણીમાં જરૂરી સ્વાદ ઉમેરશે નહીં પરંતુ તમને વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ભંડાર આપશે જે ફળોમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.

હેલ્થ મી અપની ઇનોવેટિવ વોટર ટ્રીટ: તમારા પાણીથી તમામ સર્જનાત્મક બનવા અને ફળોના ક્યુબ્સ તૈયાર કરવા વિશે શું? સારું... પ્રયાસ કરો! તેને પળવારમાં બનાવી શકાય છે અને તે હેલ્ધી પણ છે. તમારા કોઈપણ ગમતા ફળના ટુકડાને બરફની ટ્રેમાં નાંખો, પાણીથી ઢાંકી દો અને જુઓ કે પાણીમાં સ્વાદ કેવી રીતે છૂટે છે. પાણીના ગ્લાસ, જ્યુસ અથવા કોકટેલમાં નિયમિત ક્યુબ્સ તરીકે ઉપયોગ કરો.